Aunque los dientes pueden limpiarse usando el cepillado, éste no es eficaz para llegar a las superficies dentales adyacentes, por lo que se puede utilizar una técnica de limpieza mediante hilo dental. Este procedimiento consiste en utilizar un trozo corto de hilo dental, para limpiar las zonas a las que es difícil llegar con el cepillo de dientes. Te contamos en el siguiente artículo todo lo que debes saber para una higiene bucodental excelente.
Técnicas para usar hilo dental
El hilo dental es un hilo fino y suave. Si te resulta difícil utilizar el hilo dental, puedes probar con cinta dental, que es ligeramente más gruesa.
Es importante que no seas demasiado agresivo, ya que corres el riesgo de dañar tus encías. La acción principal del hilo dental es un raspado firme pero suave del diente desde arriba hacia abajo.
- Rompe unos 45 cm de hilo dental y enróllalo alrededor de un dedo de cada mano.
- Sujeta el hilo dental con fuerza entre los pulgares y los dedos índice, con unos 2,5 cm de hilo entre ellos, sin dejar ninguna holgura.
- Utiliza un suave movimiento de «balanceo» para guiar el hilo dental entre los dientes, pero, sobre todo, no lo introduzcas en las encías.
- Cuando el hilo dental llegue a la línea de las encías, cúrvalo en forma de C contra un diente hasta que sientas resistencia.
- Mantén el hilo dental contra el diente y raspa suavemente el lado del diente, alejando el hilo de la encía. Repite la operación en el otro lado del hueco, a lo largo del lado del siguiente diente.
Uso del hilo dental con ortodoncia
Las personas que llevan aparatos de ortodoncia pueden tener dificultades para utilizar el hilo dental. La sugerencia es utilizar un superhilo dental que ayude a eliminar la placa en las superficies de los dientes adyacentes, como indicamos a continuación:
- Presiona el extremo endurecido a través del espacio entre los dientes y el aparato de ortodoncia.
- Enrolla el extremo del hilo dental alrededor de los dedos centrales y sujétalo con fuerza entre los pulgares y los índices de ambas manos; deja unos 2 cm de hilo dental en medio.
- Tira del hilo dental hacia el espacio interdental suavemente con un movimiento de sierra.
- Envuelve el hilo dental alrededor de un diente en forma de «C», tira hacia abajo hasta la parte más profunda entre el diente y el tejido gingival circundante, desliza hacia arriba y hacia abajo y limpia la superficie.
- Envuelve el diente vecino y repite el procedimiento.
Aunque no hay una regla fija para seleccionar el tipo de hilo dental, dos parámetros a tener en cuenta a la hora de seleccionarlo son el tamaño del hilo y la facilidad para utilizarlo. La gente asume que, a medida que envejecemos, perderemos los dientes de forma natural. Sin embargo, si se mantienen los dientes y las encías sanos, se puede disponer de ellos durante toda la vida.
¿Por qué usar hilo dental?
Al igual que cuando se utilizan por primera vez los cepillos de dientes, cuando se utiliza por primera vez el hilo dental las encías pueden estar sensibles y sangrar un poco, pero todo esto es completamente normal con moderación. Sigue utilizándolo y tus encías deberían estar más sanas al cabo de unos días y dejar de sangrar. Si esto no ocurre, ponte en contacto con tu centro de odontología de confianza para descartar posibles afecciones.
Una buena salud dental empieza por ti. Siguiendo estos consejos sobre cómo cepillarse entre los dientes puedes mantener tu boca limpia y sana, reduciendo la acumulación de placa y las enfermedades de las encías.
